觉照 人生开悟的12个关键 内观自我与世界的智慧 觉照 内观 开悟 当下的力量 心流 正念 中信出版社 收藏

  • 书籍语言:简体中文
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  • 创建日期:2025-07-07 05:10:03
  • 发布日期:2025-09-07
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:杰夫·卡普
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

人要想开悟,实现内心的觉醒以及自我的超越,就需要练习觉照。

觉照是一种内观的智慧,能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态,从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。

哈佛大学医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中,通过前沿的神经科学研究,结合大自然智慧与个人成长经验,提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法,教导我们以科学的方式主动激活大脑能量,点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。

无论你是希望提升自控力与专注度的职场人士,还是渴望突破瓶颈的创意工作者,或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人,这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性,重塑思维习惯,打造自我的能量场,创造专注、幸福的人生体验。


作者简介

[美]杰夫·卡普

美国国家发明家科学院、加拿大工程院院士,哈佛大学医学院、麻省理工学院生物医学工程学教授,哈佛大学生物医学工程创新实验室创始人。

他还是TEDMED和TEDx知名演讲者,专注于生物启发式创新与极简主义革命。他在麻省总医院布列根医疗集团的实验室取得了一系列突破性成果,拥有100余项专利,并成功创办14家衍生企业,累计融资逾6.5亿美元,

卡普教授幼时被诊断患有ADHD(注意缺陷多动障碍)和阅读困难症,这段经历促使他开发出一套应对生活挑战的独特办法,他将自己的人生智慧与40位全球顶尖思想者——诺贝尔奖得主、奥运冠军、社会运动领袖、原住民智者、先锋艺术家与发明家等——的洞见,融汇在这本书中,并提炼出一套可个性化定制的觉照工具,帮助你在混沌中锚定内核,在行动中实现人生跃迁。


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目录

序言 一个男孩发现觉照的旅程 /V
前言 让球先滚起来:降低启动能量 /XXXIII

第一章 扭动内心的开关:是什么让你止步不前 /001
打破陈旧的模式,做出简单而自觉的改变

第二章 为问题而活:将谨慎换成好奇心和深度挖掘 /025
运用活力去探寻

第三章 该困扰时就困扰:唤醒你的心愿 /047
找到激励你的那个“为什么”

第四章 做一个主动的机会主义者:去任何地方搜寻想法、洞见和启迪 /065
训练你的大脑去寻找多样的体验并抓住机会

第五章 对你的脑子掐一把:注意力是你的超能力 /087
用有意识的拉扯中断思维的散漫和分心

第六章 迷上运动:运动是成功演化的关键 /109
无论做什么,先迈一小步,以此激活新鲜能量

第七章 爱上练习:享受健壮大脑的乐趣 /133
享受重复练习带来的奖赏和渐渐进步的喜悦

第八章 做新的事,做不一样的事:把意外和机缘请进来 /153
摆弄差别和新意,创造新的可能

第九章 关注失败之后:为新行动贮备能量 /169
用失败积累的情绪调节努力的方向

第十章 要做凡人:要谦卑 /187
让敬畏成为你灵感的切入口,以及你创造更大的善的能力

第十一章 按下“暂停”键:保障静观的时间 /207
为从容玩耍、独处和静默优先安排时间,以此给精神充电

第十二章 拥抱自然:重新激活你的根源 /229
接纳你在自然生态系统中的位置,连通生命的力量之源并茁壮成长

第十三章 点亮世界:创造一种勇敢而关怀的文化 /255
保持最深的渴望,既渴望美好的生活,也渴望一个让大家茁壮成长的世界

后  记 答案就在问题中 /283

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